Zona țintă pentru pierderea în greutate, Exercitii aerobice

Calculați-vă Ritmul Cardiac Pentru Antrenamentul Pentru Pierderea în Greutate | Articole

Pagina principala Monitoare de ritm cardiac pentru pierderea în greutate sănătoasă Dacă citiți acest articol, încercați să slăbiți sau să vă controlați greutatea.

Frecvența cardiacă țintă

Probabil știți deja că cheia unei pierderi în greutate sănătoase este combinația dintre exercitarea corectă și mâncarea corectă. Mulți oameni rămân scurți atunci când planifică un program de slăbire, deoarece pur și simplu nu știu ce exerciții să facă, cum să facă mișcare și, cel mai important, cât de greu să faci mișcare. Acest articol de pregătire a ritmului cardiac pentru scăderea în greutate a fost scris pentru a vă ajuta să dezvoltați un program de slăbire eficient și sănătos și vă va explica cum să utilizați monitoarele de ritm cardiac Polar pentru scăderea în greutate pe baza ritmului cardiac și să vă aflați într-o zonă țintă eficientă a ritmului cardiac pentru arderea caloriilor.

  • Top 20 sfaturi pentru a pierde in greutate
  • Considerații Mersul pe cântarul de baie este doar o modalitate de a determina dacă programul dvs.
  • Adderall vă ajută să ardeți grăsime
  • Adevarul despre zona de ardere a grasimilor by Paige Waehner Share on Facebook Share on Twitter Te exerciti pentru ca vrei sa slabesti?

Un monitor de ritm cardiac Polar este un instrument care vă va ajuta să vă ritmați, astfel încât să puteți exercita mai mult timp și să ardeți mai multe calorii. Dacă vă exercitați prea mult la început, zona țintă pentru pierderea în greutate mai probabil veți renunța înainte de a obține beneficiul real.

Calculator de ardere a grăsimilor din zona pulsului Zonele de ritm cardiac

Tot ce au făcut boss babe slimming fost să irosească un antrenament. Esența pierderii în greutate sănătoase este arderea caloriilor și aceasta va avea loc numai în timpul exercițiilor fizice, cu o durată suficient de lungă pentru a se produce Cum să vă creați propriul program de scădere în greutate cu zona țintă pentru pierderea în greutate monitor de ritm cardiac Polar Primul dvs. Motivul pentru care trebuie să faceți mișcare pentru este că, după 20 de minute de mișcare, veți începe să ardeți mai multe calorii, iar arderea caloriilor este esențială pentru pierderea în greutate sănătoasă și o sănătate optimă.

Corpul tău are nevoie de timp pentru a se încălzi și abia după perioada de încălzire începe să arzi calorii și să beneficiezi de antrenamentul tău aerob.

Este ca și cum ai ridica greutăți.

Măsurarea și înțelegerea ritmului cardiac de repaus

Primele 10 repetări pe care le faceți sunt ca o încălzire, iar ultimele 2 sunt cele care vă oferă cu adevărat beneficiul. Cum ajungi la 30 de minute de exerciții aerobe, astfel încât să poți arde cu adevărat calorii?

zona țintă pentru pierderea în greutate puteți pierde grăsimea buricului prin ambalare

Prin utilizarea antrenamentului pentru ritmul cardiac pentru a vă ritma și pentru a vă cunoaște ritmul cardiac pe durata antrenamentului. A începe prea repede va însemna doar că veți obosi mai devreme și veți abandona sesiunea de exerciții.

Related Content

Cu un monitor de zona țintă pentru pierderea în greutate cardiac Polar, veți ști cât de mult lucrează inima și veți rămâne într-o zonă eficientă de ardere a caloriilor și de ardere a grăsimilor.

Dacă rămâneți în această zonă țintă va însemna, de asemenea, că puteți exercita pentru perioade mai lungi și mai lungi de fiecare dată când faceți exerciții, arzând mai multe calorii și calorii grase de fiecare dată. Pierderea în greutate a antrenamentului ritmului cardiac este cheia succesului Există oameni care fac mișcare foarte pe îndelete și se întreabă de ce nu pot slăbi.

Dieta Ketogenică - Adevărul despre pierderea în greutate fără carbohidrați 🍽 - GymBeam - FIT POINT

Dacă vă antrenați prea încet, nu beneficiați de avantajul exercițiului. Iată cum funcționează Există zone țintă specifice TZ care vă ajută să vă ghidați la intensitatea potrivită pentru controlul greutății.

Ce este ritmul cardiac și cum se calculează zona țintă a ritmului cardiac

O zonă țintă este un interval de frecvență cardiacă ridicat și scăzut, care se bazează pe un procent din ritmul cardiac maxim. Folosind o formulă bazată pe vârsta dvs.

zona țintă pentru pierderea în greutate golful pierde din greutate

Apoi, luați procente din acestea pentru a obține zonele țintă. Face exerciții trei zile pe săptămână, uneori timp de 10 minute, alteori timp de 20 de minute și nu este sigură cât de greu se poate exercita.

Determinarea ritmului cardiac maxim

Monitoarele de ritm cardiac polar vă arată caloriile arse Polar OwnCal? Aproape toate celelalte funcții calorice pe care le vedeți pe ceasuri sau echipamente se bazează pe formule.

Calculați-vă ritmul cardiac pentru antrenamentul pentru pierderea în greutate Calculați-vă ritmul cardiac pentru antrenamentul pentru pierderea în greutate Toată lumea știe că sportul este prietenul și ajutorul nostru în câștigarea unei figuri frumoase, construirea mușchilor, îmbunătățirea stării fizice și a fizicului.

Pentru a vedea acest lucru, trebuie doar să vă îndepărtați banda de alergat în timp ce funcționează și să urmăriți caloriile care se acumulează în timp ce stați pe loc. Monitoarele de ritm cardiac polar vă oferă zona țintă a ritmului cardiac Monitoarele de ritm cardiac Polar au caracteristici exclusive care vă ascultă corpul și vă ajută apoi să vă ghideze către un antrenament eficient.

Cardiac ritmului ardere

Funcția Polar OwnZone pe multe modele va stabili automat zona țintă eficientă pentru fiecare zi de antrenament într-o scurtă perioadă de încălzire. Este o alternativă excelentă la calculele formulelor explicate mai sus.

zona țintă pentru pierderea în greutate cafeaua neagra slabeste

Declinare de responsabilitate: Team Beachbody® nu garantează niciun nivel de succes sau venit din oportunitatea antrenorului Team Beachbody®. Veniturile fiecărui antrenor depind de propriile eforturi, diligență și abilitate. Consultați Declarația noastră de câștiguri independente pentru antrenori mai jos pentru cele mai recente informații despre veniturile reale ale tuturor antrenorilor noștri.

Mai multe despre acest subiect