Pot să pierd grăsimea fără a număra macrocomenzii. Mitul caloriilor

pot să pierd grăsimea fără a număra macrocomenzii

pot să pierd grăsimea fără a număra macrocomenzii face greutăți pierde în greutate

Politica De Confidențialitate Trebuie să numărați macro-urile? Iată cum este diferit de numărarea caloriilor, potrivit experților Numărarea caloriilor a fost una dintre cele mai populare metode pentru a pierde în greutate, dar cât de important este să se numere macrocomenzile? Experții cântăresc.

pot să pierd grăsimea fără a număra macrocomenzii nimic de ardere a grăsimilor fără stimulente

Pierdere În Greutate Numărarea caloriilor a fost una dintre cele mai populare metode de slăbire și de sănătate. Dar, în ultimii doi ani, macro-urile s-au mutat în centrul atenției.

Primele lucruri mai întâi: în ce fel diferă macro-urile de calorii?

Dacă vă întrebați ce anume sunt macro-urile, nu vă temeți - nu sunteți singuri aici! Vedeți, ideea de numărare a macro-urilor a luat naștere cu un grup de culturisti care s-au săturat de limitările stricte care au venit cu dietele accidentale și cu numărarea caloriilor. De atunci, macrocomenzile și-au făcut loc în conversațiile de sănătate obișnuite prin diete populare precum aceste și dacă se potrivește cu macro-urile dvs.

  • Pagina principala Cum se numără macro-urile pentru a construi mușchi și a pierde grăsime Indiferent dacă credeți sau nu că sunteți un profesionist în multitasking, corpul dvs.
  • Ar trebui să numărați macro-urile în loc de calorii? - Pierdere În Greutate
  • A w o c a d o - Complicaţiile - June
  • NUMĂRAREA CALORIILOR VS. NUMĂRAREA MACRO-URILOR: CARE ESTE CEL MAI BINE? - MÂNCAT SĂNĂTOS -

Dacă sunteți curios să numărați macrocomenzile sau v-ați gândit vreodată să încercați, există câteva lucruri importante de știut mai întâi. Primele lucruri mai întâi: în ce fel diferă macro-urile de calorii?

Întrebări frecvente despre numărarea caloriilor și a macro-urilor Dacă nu ați numărat niciodată calorii sau macrocomenzi până acum, iată un curs rapid în acesta. Dacă doriți să lucrați cu mine, este important să înțelegeți cum să numărați caloriile și macro-urile. Aceste întrebări frecvente ar trebui să răspundă la orice întrebări pe care le aveți Unele informații din această întrebare frecventă au fost adaptate de la regulile de numărare macro a prietenului meu Andy Morgan.

Caloriile sunt unități de energie. Când numărăm caloriile pe tot parcursul zilei, contăm în esență energia pe care o obținem din alimentele pe care le consumăm.

Bacsis Când vine vorba de îndeplinirea obiectivelor dvs. Contorizarea caloriilor și urmărirea aportului de macronutrienți sunt ambele modalități viabile de a ține evidența consumului alimentar, dar cea mai bună opțiune depinde în final de obiectivele și preferințele tale. Când vine vorba de numărarea caloriilor față de macrocomenzi, cea mai bună alegere se află în obiectivele dvs. Aflați cum să vă umpleți farfuria cu alimente sănătoase, bogate în nutrienți, conectându-vă mesele în aplicația MyPlate.

Deci, dacă consumăm 2. Macro-urile sunt similare cu caloriile, deoarece sunt și unități măsurabile de energie pe care le obținem din alimente.

Vrei să slăbești rapid Apoi ar trebui să numeri macro-uri în loc de calorii de acum înainte!

Dar mai precis, macrocomenzi sau macronutriențisunt cei trei nutrienți fundamentali ai sănătății dietetice: carbohidrați, grăsimi și proteine. Când numărăm macro-urile, măsurăm procentul din fiecare nutrient pe care îl obținem din alimentele noastre într-o zi.

pot să pierd grăsimea fără a număra macrocomenzii cum să ardeți grăsimea sânilor

Acest lucru ne permite să creștem sau să micșorăm aportul nostru de substanțe nutritive specifice pentru a corespunde obiectivelor noastre de sănătate. Atunci când comparăm macro-urile și caloriile, ne putem gândi la macro-uri ca la un mod mai specific de urmărire a energiei pe care ne-o oferă mâncarea noastră.

Alimentele pe care le consumi au efecte mari asupra sănătății și calității vieții tale. Kilogramele în plus puse de sărbători sunt datorate mâncatului în exces. De fapt, aceste tendințe adesea distrag de la principiile de bază ale nutriției care sunt cele mai importante. Acesta este un ghid detaliat pentru începători pentru o alimentație sănătoasă, bazat pe cele mai recente din știința nutriției. De ce ar trebui să mănânci sănătos?

Dar cât de important este să ne urmărim macro-urile? Și ne poate ajuta de fapt să ne atingem obiectivele de sănătate? Este important să vă urmăriți macrocomenzile? Numărarea macro-urilor poate consuma ceva mai mult timp decât numărarea caloriilor, deci este de înțeles că oamenii ar dori să știe dacă merită efortul lor.

pot să pierd grăsimea fără a număra macrocomenzii voi pierde în greutate cu adderall

Am discutat cu câțiva experți în sănătate despre experiența lor cu macronutrienții și ceea ce am învățat este că, în cele din urmă, depinde doar de obiectivele dvs. Jade Dinsdaleun antrenor de sănătate certificat în Florida, consideră că numărarea macro-urilor poate fi o modalitate importantă de a afla despre tiparele tale alimentare.

Cum se numără macro-urile pentru a construi mușchi și a pierde grăsime - Lifesum

Caloriile nu îți oferă echilibru, ci doar un număr ', spune ea. Care sunt beneficiile numărării macro-urilor în loc de calorii?

Calder observă că este mult mai greu să te uiți la valoarea nutrițională a alimentelor pe care le consumi dacă numeri doar calorii. Dacă numără doar calorii, pot mânca 2. Dinsdale este de acord că macro-urile ne pot ajuta să vedem unde putem avea nevoie de mai mult sau mai puțin dintr-o categorie, în timp ce caloriile ne limitează doar la un număr.

pot să pierd grăsimea fără a număra macrocomenzii greu de pierdut în greutate după d c

Un alt avantaj al numărării macro-urilor decât al numărării caloriilor este că, atunci când sunteți conștient de macro-urile dvs. Pot să pierd grăsimea fără a număra macrocomenzii acest lucru nu este adevărat.

Cele 7 fructe cele mai dulci și 5 cele mai savuroase: care să le aleagă?

Depinde de atâtea alte elemente. Cu macro-urile, aveți o mai bună înțelegere a nutrienților de care ați putea avea nevoie mai mult sau mai puțin. Acest lucru face mult mai ușor să faceți ajustări la dieta dvs.

Există dezavantaje ale numărării macro-urilor?

Mai multe despre acest subiect