Pierderea în greutate cochrane

Exercițiul este o intervenție eficientă la pacienții supraponderali și obezi

Scenariu clinic Un bărbat în vârstă de 52 de ani, supraponderal, cu hipertensiune și diabet, a făcut unele modificări dietetice, dar nu a inițiat un program de exerciții pentru scăderea în greutate.

pierderea ciudată de pierdere în greutate

Se întreabă dacă exercițiile fizice vor face cu adevărat diferența. Întrebare clinică Cât de eficient este exercițiul fizic în reducerea greutății corporale și îmbunătățirea factorilor de risc cardiac la pacienții supraponderali sau obezi?

10 rezoluții privind pierderea în greutate de anulat anul acesta

Răspuns bazat pe dovezi Exercițiul duce la o pierdere în greutate de 1 lb, 2 oz până la 16 lb, 12 oz 0,5 până la 7,6 kgcomparativ cu o pierdere în greutate de 3 oz 0,1 kg la o creștere în greutate de 1 lb, 9 oz 0,7 kg fără tratament. Pacienții care participă la exerciții de intensitate mai mare pierd 3 lb, 5 oz 1,5 kg mai mult decât cei care participă la exerciții de pierderea în greutate cochrane scăzută.

pierderea în greutate după cupru t

Indiferent dacă pacientul pierde în greutate, exercițiile fizice îmbunătățesc tensiunea arterială diastolică și trigliceridele, lipoproteinele de înaltă densitate și nivelurile de glucoză. Atunci când o dietă cu conținut scăzut de calorii este comparată cu exercițiile fizice, o dietă cu conținut scăzut de calorii duce la pierderea în greutate mai mare 6 lb, 3 oz la 29 lb, 16 oz [2,8 la 13,6 kg] față de 1 lb, 2 oz la 16 lb, 12 oz.

Cu toate acestea, studiile cu trei până la 12 luni de urmărire arată că participanții care combină o dietă cu conținut scăzut de calorii cu exerciții fizice pierd cu 2 lb, 7 oz 1,1 kg mai mult decât cei care doar dieta.

traducția de arde grăsime

Beneficiile exercițiului fizic se extind dincolo de pierderea în greutate. Îmbunătățirea factorilor de risc cardiovascular de exemplu, scăderea tensiunii arteriale; colesterol, trigliceride și niveluri serice de glucoză în jeun apare la pacienții care adoptă un program regulat de exerciții.

Chiar dacă exercițiile fizice produc o scădere minimă în greutate, pacienții obezi cu un nivel bun de fitness cardiorespirator s-au dovedit a avea un risc de mortalitate cardiovascular redus în comparație cu pacienții slabi, dar nepotrivi.

Exercițiile fizice regulate par, de asemenea, să joace un rol important în menținerea pierderii în greutate pe termen lung și în prevenirea recâștigării greutății. Pacienții din Registrul național de control al greutății care au continuat să facă exerciții fizice au fost mai predispuși să-și mențină pierderea în greutate comparativ cu cei care nu au continuat să facă mișcare.

Deși exercițiile de intensitate ridicată duc la o pierdere în greutate puțin mai mare decât exercițiile de intensitate redusă, inițierea unui regim de intensitate ridicată nu este practic pentru mulți pacienți obezi.

Scorțișoara vă poate ajuta să slăbiți?

Boala degenerativă a articulațiilor este frecventă la acești pacienți și este necesară modificarea adecvată a exercițiului. Exercițiile de intensitate redusă de exemplu, mersul pe jos pot fi obositoare chiar și pentru pacienții obezi fără probleme articulare.

pentru pierderea în greutate

Pierderea în greutate cochrane urmare, o plimbare lungă și rapidă nu este neapărat exercițiu de intensitate scăzută la persoanele obeze Cochrane Abstract Context: Studiile clinice au arătat că exercițiile fizice la adulții cu supraponderalitate sau obezitate pot reduce greutatea corporală.

Nu a existat nicio revizuire sistematică cantitativă a acestui subiect în Biblioteca Cochrane.

  1. Pierderea în greutate benton ar
  2. Scorțișoara vă poate ajuta să slăbiți? - Sănătate -
  3. 40 lb pierdere în greutate în 2 luni
  4. Tratamente pentru scăderea în greutate, s-ar putea să vă intereseze
  5. Ceaiul verde ajută la pierderea în greutate? - Doza de Sănătate

Obiective: Evaluarea exercițiului ca un mijloc de a obține pierderea în greutate la persoanele cu supraponderalitate sau obezitate, utilizând studii randomizate controlate ECA. Strategia de căutare: Studiile au fost obținute din căutări computerizate ale mai multor baze de date bibliografice electronice. Ultima căutare a fost efectuată în ianuarie Colectarea și analiza datelor: doi autori au evaluat independent calitatea studiului și au extras datele.

Concluziile recenzorilor: Rezultatele acestei revizuiri susțin utilizarea exercițiilor fizice ca o intervenție de slăbire, în special atunci când este combinată cu schimbarea dietei.

arzătoare pentru bărbați pentru bărbați

Exercițiile fizice sunt asociate cu factori de risc îmbunătățiți ai bolilor cardiovasculare, chiar dacă nu se pierde în greutate. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor și Colegiul American de Medicină Sportivă ACSM recomandă un minim de 30 de minute de exerciții de intensitate moderată în majoritatea zilelor interpretate ca aproximativ de minute pe săptămână.

Pacienții fără boli articulare care pot tolera mersul pe jos ar trebui încurajați să meargă pentru a face mișcare.

Scorțișoară ca parte a unei diete sănătoase Pentru cele mai bune rezultate de slăbire, nu vă puteți baza doar pe scorțișoară. Va trebui să mâncați mai puține calorii și să faceți mai mult exercițiu pentru a realiza orice cantitate semnificativă de pierdere în greutate. Unele cercetări indică totuși că scorțișoara poate avea un efect mic asupra beneficiilor de slăbit. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua mai multă scorțișoară decât se folosește de obicei la gătit, deoarece acest lucru nu este sigur pentru toată lumea.

Vârsta, boala degenerativă, tulburările de mers, suprafețele neuniforme sau alunecoase, îmbrăcămintea grea și fricțiunea pielii pot împiedica un regim de mers pe jos. Ciclismul și înotul pot fi alternative acceptabile. Un studiu recent a arătat că mersul pe uscat sau în apă duce la reduceri similare ale greutății corporale și ale grăsimii corporale8; acest lucru respinge un studiu anterior care a sugerat că înotul nu este eficient în reducerea grăsimii corporale Există multe bariere în susținerea unui program de exerciții.

Declarațiile de interes ale autorilor Versiune publicată: 20 aprilie Istoricul versiunilor rezumat fundal Majoritatea persoanelor cu diabet de tip 2 sunt supraponderali, iar obezitatea înrăutățește anomaliile metabolice și fiziologice asociate diabetului. Metode de căutare Studiile au fost obținute prin căutări electronice ale mai multor baze de date bibliografice electronice, completate de căutări manuale ale revistelor selectate și consultări cu experți în cercetarea obezității.

Unele persoane consideră că sesiunile de 30 de minute sunt prea lungi; cu toate acestea, exercițiile intermitente pierderea în greutate cochrane exemplu, trei sesiuni de 10 minute pe zi îmbunătățesc condiția cardiovasculară.

Deși unele persoane consideră că trebuie să se alăture unui club de sănătate pentru a atinge un nivel adecvat de exerciții, o abordare auto-direcționată de la domiciliu poate fi la fel de eficientă ca și exercițiile fizice la un club de sănătate.

slim down co la znaczy

Atunci când consiliază pacienții supraponderali cu privire la adoptarea unei diete și a unui program de exerciții fizice, medicii trebuie să discute în mod onest și deschis problema greutății pacientului și obiectivele de slăbire.

Într-un sondaj realizat în la Cei care adoptă un program pot avea pierderea în greutate cochrane de memento-uri frecvente și de sprijin social.

Mai multe despre acest subiect