Pierderea în greutate cireșe

Pagina principala Blog Herbs of the World O dietă sau dietă, atunci când este discutată pozitiv, se poate dovedi a fi un pas placut. Într-adevăr, arderea grăsimilor rele va avea o multitudine de efecte pozitive asupra sănătății și a corpului.

Porțiuni recomandate Mâncarea cireșelor bogate în nutrienți poate ajuta la pierderea în greutate atunci când este utilizată ca parte a unui plan de masă cu calorii reduse. Cireșele sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la creșterea sațietății pentru controlul general al caloriilor.

Adăugarea de cireșe în planul dvs. Două vișine roșii cu tulpini și o frunză.

USDA notează, de asemenea, că o ceașcă de cireșe fără gropi conține 97 de calorii. Deși vișinele nu sunt alimente bogate în calorii, pierderea în greutate cireșe fructe conțin mai puține calorii pe cană.

De exemplu, o cană de cantaloupe tăiată în cuburi conține 53 de calorii, 1 cană de mere feliate furnizează 57 de calorii, iar căpșunele feliate conțin 53 de calorii pe cană. Beneficii de fibre Fibra din vișine ajută la pierderea în greutate și la gestionarea sănătoasă a greutății, deoarece caloriile din fibre nu sunt complet digerate sau absorbite în corpul uman.

De asemenea, fibrele vă ajută să vă umpleți stomacul, astfel încât puteți mânca mai puțin din alte alimente cu calorii mai mari. Autorii acestei recenzii sugerează consumul a 14 grame de fibre dietetice pentru fiecare 1. O cană de cireșe pierderea în greutate cireșe gropi oferă aproximativ 3 grame de fibre, notează USDA.

Nevoile de calorii cu pierdere în greutate Nevoile tale de pierdere în greutate sunt cu până la 1. Acest tip de reducere a caloriilor duce adesea la o scădere în greutate săptămânală de 1 - 2 kilograme.

Cu excepția cazului în care sunt sub supraveghere medicală, femeile ar trebui să mănânce cel puțin 1. Porțiuni recomandate Menținerea dimensiunilor porțiunilor este esențială pentru pierderea în greutate eficientă.

Atunci când mănânci 1.

Pierderea alimentelor și a greutății Alegerea Editorului.