Paste pentru slabit, Idei de retete cu paste

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Idei de retete cu paste March 7, Tweet on Twitter Paste idei de retete dietetice si pentru gurmanzi Pare simplu să gătim paste însă au și acestea dichisul lor. Cum fierbem pastele și cât, ce paste alegem în funcție de sos și care sunt ingredientele perfecte pentru o rețetă de paste sănătoase?

Cum preparăm paste în mod sănătos Putem utiliza pastele ca bază pentru feluri de mâncare sănătoase, bogate în legume, proteine ușoare și grăsimi sănătoase. Iată un mod simplu de a consuma paste integrale: le putem îmbrăca într-un strat subțire de ulei de măsline, iar apoi le amestecăm cu multe verdețuri, ierburi aromatizante în stil mediteranean și alune de pădure sau migdale tocate pentru a avea o masă gustoasă, dar sănătoasă și ușor de preparat. Dacă sunteți gurmanzi, adăugați peste paste legume la grătar sau la wok, inclusiv fenicul, ardei roșu, ceapă și usturoi, iar apoi sos de roșii diy fat lous busuioc.

Sosurile roșii nu au atât paste pentru slabit multe calorii față de cele albe care au chir și de ori mai multe calorii.

Gătiți și pentru alte mese ori pentru pachetul pentru serviciu. Puteți încorpora pastele rămase în salate reci. Pastele integrale în formă de spirală se împacă bine cu măslinele kalamata tocate, ardei roșu copt și cu amestecul de suc de lămâie, oțet și ulei, în timp ce fundițele merg bine cu creveții căliți în ulei paste pentru slabit susan sau avocado, ardeiul gras roșu, uleiul de măsline cu fulgi de ardei roșu într-o salată paste pentru slabit un roșu aprins.

Sosurile albe cremoase, cu unt, smântână sau brânză adaugă multă grăsime și foarte multe calorii. Dacă aveți grijă de siluetă, alegeți sosurile pe bază de roșii și legume.

A slăbit mâncând doar paste! Cum a dat Sore jos 30 de kg

Paste integrale vs. Paste obișnuite Pastele sunt populare în toată lumea, însă nu toate sunt la fel. Pastele integrale au o textură mai dură decât cele obișnuite, însă sunt mai bogate în nutrienți vitamine, minerale, fibre. Pastele integrale le întrec pe cele obișnuite paste pentru slabit punct de vedere al beneficiilor pentu sănătate.

Timp estimat de citire: 4 minute, 24 secunde Afla in continuare in ce consta dieta cu paste integrale si ce avantaje prezinta in fata altor diete. Paste pentru slabit cu paste: avantaje Exista cel putin trei motive pentru care trebuie sa alegi dieta cu paste daca vrei sa slabesti: Indicele de satietate al pastelor este foarte ridicat. Deoarece sunt bogate in carbohidrati, exista prejudecata ca acestea ar putea ingrasa. Dieta cu paste: faze Dieta cu paste se desfasoara in doua faze: faza de slabire si cea de stabilizare, fiecare durand cate doua saptamani. In faza de slabire, vei avea trei mese pe zi, la care vei consuma o varietate de alimente sanatoase, iar una dintre ele va contine obligatoriu paste.

Dacă vă este greu să faceți trecerea la paste integrale, începeți prin a amesteca cele două tipuri de paste și să creșteți treptat procentajul pastelor integrale de fiecare dată când paste pentru slabit.

Ce sos alegem la paste? Sos de paste pentru slabit dietetic: vezi detalii, pret si mai multe optiuni Menținerea unei liste simple de ingrediente este adesea o metodă eficientă de a prepara un fel de mâncare, iar rețetele sosurilor pentru paste nu fac excepție. Un sos simplu pune în valoare una sau două arome diferite, putându-vă astfel bucura de textura pastelor.

Sunt bune pastele pentru dieta?

În vreme ce sosul de roșii de bază este o alegere clasică, sosurile cu ulei de măsline ca ingredient principal își împrumută calitățile pentru o preparare ușoară și obținerea aromelor variate. Atunci când uleiul de măsline joacă paste pentru slabit rol principal în felul de mâncare, este de preferat să utilizați ulei de măsline extravirgin. Aceasta înseamnă că uleiul este de primă presă și obținut prin presare la rece, astfel încât nu sunt folosite căldura sau substanțe chimice adiționale.

Nutriție Sunt bune pastele pentru dieta? Este posibil ca pastele sa fi castigat o reputatie proasta. Noi cercetari sugereaza ca pastele - in special fideaua in acest studiu - ar putea, de fapt, sa va ajute sa slabiti. Autor: Dr. Sunt bune pastele pentru dieta?

Uleiul de măsline extravirgin are un miros și o aromă mai puternice decât uleiul provenit din presele următoare. Încercați să adăugați sosului ingrediente complementare dacă doriți să obțineți un gust mai puternic. Parmezanul ras oferă o aromă distinctă și o textură cremoasă, atunci când este amestecat cu pastele fierbinți.

Presărarea fulgilor de chilli în mâncare adaugă un gust picant. De asemenea, puteți adăuga creveți sotați sau cubulețe de carne de pui pentru a obține paste pentru slabit fel de mâncare mai consistent.

MICUL DEJUN

Deși sosul constituie o parte ce nu ar trebui să lipsească dintr-o rețetă de paste, este importantă și alegerea pastelor potrivite. Atunci când gătiți spaghete, folosiți aproape 4 litri de apă pentru fiecare de grame de paste, pentru ca acestea să nu se lipească. Adăugați o lingură de sare în apă înainte de a adăuga pastele și fierbeți totul în jur de 10 minute, sau până ce pastele capătă o textură fermă, dar flexbilă.

Scurgeți de apă spaghetele printr-o sită și nu le rupeți înainte de a le pune la fiert. Cum combinăm pastele reci? Felurile de mâncare cu paste reci sunt răcoritoare în zilele călduroase și atrăgătoare în alte perioade ale anului paste pentru slabit servirii facile. Prepararea pastelor reci și păstrarea lor în frigider pentru a fi servite ori de câte ori este nevoie constituie un avantaj, mai ales atunci când sunteți ocupați. Preparați-vă mâncarea folosind paste integrale pentru beneficiile pe care acestea le aducă sănătății inimii și pentru fibrele ce se regăsesc în cerealele integrale.

Navigare în articole

Multe tipuri paste pentru slabit carne slabă furnizează proteine felurilor de mâncare pe bază de paste care necesită să fie asociate cu legume sau fructe. Somonul pregătit în prelabil cu felii de lămâie constituie o piesă centrală care oferă eleganță salatelor de paste reci.

Creveții preparați la tigaie ceramică pot fi consumați ca atare sau alături de paste gătite simplu. Pieptul de pui sau curcan gătit cu câteva ore înainte sau cu o zi înainte poate fi asociat cu paste reci pentru a fi puse la caserolă pentru drum, serviciu, etc. Este sănătos și ușor să serviți un amestec colorat de legume proaspete cu humus sau sos de spanac, alături de o porție de paste reci cu carne sau alte proteine.