Încercarea de a pierde în greutate este atât de greu

încercarea de a pierde în greutate este atât de greu

încercarea de a pierde în greutate este atât de greu natura tonică de pierdere în greutate

Pagina principala Încerci să slăbești? Să-ți spui că e greu ar pooping ajutor ajutor cu pierderea în greutate ajuta Slăbitul este greu.

încercarea de a pierde în greutate este atât de greu burner de grăsime mega 30 harga

Este foarte greu. De fapt, este atât de greu încât nici măcar nu sunt sigur că acest articol va ajuta, dar merită încercat.

Acolo, ați făcut deja cea mai importantă parte a pierderii în greutate: recunoașterea cât de greu este. Distribuiți pe Pinterest Hotărât să slăbiți? Potrivit unui nou studiu, este esențial să vă reamintiți provocările care urmează. Aceasta nu este o glumă, ci o concluzie foarte gravă - deși accidentală - la care au ajuns psihologii de la Universitatea Drexel din Philadelphia, PA. În schimb, s-ar putea să doriți să optați pentru o abordare psihologică inversă, în care vă reamintiți cât de monstruos este de greu să faceți ceea ce încercați să faceți.

Cercetătorii au dat peste această descoperire surprinzătoare în timp ce investigau ceva cu totul diferit.

  1. Încercarea de a pierde în greutate este inutilă.

Au vrut să vadă dacă, pe termen lung, schimbările în așa-numitul mediu alimentar de acasă HFE ar fi mai bune pentru pierderea în greutate decât terapia comportamentală, care implică adesea atitudinea pozitivă menționată mai sus. Desigur, terapia comportamentală nu se oprește la a avea o mentalitate pozitivă; cuprinde o serie de alte componente, cum ar fi stabilirea obiectivelor, consumul de alimente și monitorizarea greutății, activitatea fizică și sprijinul de grup.

încercarea de a pierde în greutate este atât de greu pierderea în greutate hclf

Toate acestea vizează îmbunătățirea autocontrolului celor care încearcă să slăbească. Dar, după cum știm din experiență, această autocontrol este dificil de realizat și menținut în timp.

  • Pagina principala » Viaţă » M-am intalnit pe Incercarea de a pierde in greutate si am uimit acum M-am intalnit pe Incercarea de a pierde in greutate si am uimit acum Am petrecut atât de mult timp criticând apariția mea și încercând cu disperare să arunc câteva kilograme și nu am reușit să-mi pierd viața.
  • Nu pot pierde din greutate Nu contează Citiți acum
  • Beneficii scădere în greutate
  • Mănâncă burgeri pierde în greutate
  • E normal sa slabesti in sarcina
  • Nu pot slăbi indiferent de ce?

Acesta este motivul pentru care cercetătorii - conduși de Michael Lowe, doctorat, profesor la Colegiul de Arte și Științe al Universității Drexel - au dorit să testeze o abordare diferită. Echipa a urmărit greutatea participanților pe parcursul unei perioade de 3 ani, evaluându-i la fiecare 6 luni.

Account Options

Planul HFE a inclus o mulțime de modificări nutriționale combinate cu schimbări în arhitectura de alegere. Participanților li s-au atribuit teme pentru ai ajuta să facă aceste schimbări.

În plus față de acestea, participanților li s-a spus și care este motivul acestor schimbări. Aici li s-a reamintit în permanență cât de dificilă este pierderea în greutate, rolul important al geneticii și câți alți factori sunt în afara controlului lor.

În plus, participanții au trebuit să-și recunoască slăbiciunea pentru anumite alimente.

Grupul de înlocuire a meselor a beneficiat doar de modificări nutriționale. De-a lungul întregii perioade, cercetătorii au folosit analize de mediere pentru a evalua, de asemenea, reținerea cognitivă a participanților sau capacitatea lor de a se abține de la a ceda poftelor alimentare nesănătoase.

încercarea de a pierde în greutate este atât de greu cele mai eficiente ierburi de pierdere în greutate naturală

Persoanele din grupul HFE au slăbit mai mult decât persoanele care au urmat terapie comportamentală, dar acest lucru nu este foarte important încercarea de a pierde în greutate este atât de greu diferența nu a fost substanțială și toate cele trei grupuri și-au recăpătat greutatea. De asemenea, principalul punct al studiului a fost de a determina participanții să facă schimbări de lungă durată în mediul lor alimentar - și în acest sens, cercetătorii nu au reușit.

încercarea de a pierde în greutate este atât de greu pierderea de grăsimi și eczema

Vestea bună - și accidentală - este că reținerea cognitivă a fost mult mai mare în grupul HFE. Aceste îmbunătățiri au fost, de asemenea, cele mai de lungă durată din acest grup. Cu toate acestea, ar trebui să încercați să nu vă amintiți că gândirea că este greu ar putea să o facă mai ușoară, deoarece, ei bine Mult noroc!

Mai multe despre acest subiect