Cum să ardeți grăsimile din obliques,

Brățară de ardere a grăsimilor

How To TRAIN THE OBLIQUES - For Women

Cum să ardeți grăsimile din obliques 7 Minute Workout: antrenamentul dvs. Squat cu mâinile încuiate la piept așa cum se arată.

Account Options

Cu călcâiul drept, atingeți în față, reveniți în centru; atingeți spre dreapta, reveniți la centru; apăsați în spate, atingeți dreapta, reveniți la centru pentru un repet. Faceți 15 repetări. Butoane de comutare; repeta.

cea mai bună pierdere în greutate pentru mamele care alăptează

Nicola Majocchi Super squat Lucrări: Lucrări de arme, fund, coapse Stând cu picioarele largi, degetele de la picioare au ieșit la 45 de grade, o greutate în fiecare mână, cu brațele în jos. Squat, apoi îndoiți la șolduri până când spatele este plat; intoarceti-va in squat. Așezați-vă în timp ce strângeți greutăți pe umeri după cum se arată.

pierderea normală a greutății icd 10

Păstrați greutăți în apropierea umerilor, colaci punct spre tavan, apoi îndreptați brațele pentru a aduce greutăți direct deasupra capului. Succesiunea bratului inversat pentru a reveni la pornire. Nicola Majocchi Talie de talie Lucrări: umeri lucrări, abs, obliques Începeți într-o placă laterală cu încheietura stângă sub umăr, cu mâna dreaptă în spatele capului, cu cotul afară; stack picioare, piciorul stâng în fața dreapta. Păstrați abdomenul strâns, îndoiți genunchiul stâng spre piept când trageți cotul drept spre genunchi după cum se arată.

Pastile de slabit arde grăsime fără stimulanți

Reveniți la început. Nicola Majocchi Obișnuiește-te Funcționează: umeri lucrări, brațe, fund, coapse Așezați-vă cu o bilă de stabilitate apăsată între spate și perete. Țineți o greutate în mâna dreaptă, brațul extins deasupra capului, mâna stângă pe șold. Pas înainte cu piciorul stâng și puneți talpa piciorului drept de perete.

  • Ardeți cel mai gras, construiți cel mai mult mușchi - Culturism
  • Dieta de slabire disociata
  • Autor: Caroline Brooks Ultima Actualizare: Ianuarie Trebuie să tăiați calorii și să ardeți grăsime pentru a vă tăia talia.

Trageți până când genunchiul drept se ridică deasupra podelei când îndoiți cotul drept, dând greutate spre umăr după cum se arată. Întrerupeți și repetați.

Îndepărtarea mânerelor de dragoste sau a grăsimii laterale implică îmbunătățirea dietei și adăugarea exercițiilor cardiovasculare și mucoaselor. Puteți învăța cum să scăpați de grăsime laterală cu acest proces cu 3 etape. Cap 1 Ardeți burtă 1 Ignorați formatorii de fitness sau programele care pretind că vizează o anumită zonă a corpului.

Nicola Majocchi Sâmbătă noaptea mai subțire Lucrări: Umerii lucrează, abs, oblic, cap, picioare Stați cu piciorul drept de aproximativ 2 picioare în fața stângii, călcâiul stâng ridicat.

Țineți o greutate în mâna stângă, cu mâna dreaptă pe șold. Îndoiți genunchii și torsul inferior spre coapsa dreaptă, ajungând la mâna stângă la piciorul drept.

pierderea în greutate challenge albuquerque

Stați în timp ce pivotați picioarele și trunchiul înainte, ridicând greutatea peste diagonală după cum se arată. Succesiunea inversă pentru a reveni cum să ardeți grăsimile din obliques nivel scăzut.

Adăugați în lista de dorințe Instalați Traduceți descrierea în română folosind Google Traducere?

Nicola Majocchi Crunch și pumn Lucrări: Lucrări de arme, umeri, abs, obliques Întinde-te pe o minge de stabilitate, picioarele plate, ținând o greutate în fiecare mână, coate îndoite. Trageți abs în și crunch încet până câțiva centimetri pe măsură ce vă pumn dreapta, apoi a plecat, torsiune în sensul de pumn așa cum se arată.

  • Ardeți grasimile repede! - Fitness
  • Pierde grăsime de burtă în aplicația de 30 de zile
  • Folosiți acest program de pregătire de o lună pentru a vă sfărâma rapid!

Mai încet pentru a începe. Faceți trei seturi de 15 repetări. Nicola Majocchi Torsiune tonifiere Lucrări: Lucrări de arme, abs, oblic, cap, coapse Începeți într-un ghemuit adânc, ținând o greutate în ambele mâini în afara șoldului drept după cum se arată.

Interesant

Așezați-vă în timp ce mătureți de-a lungul corpului spre stânga și spre dreapta spre dreapta, în timp ce extindeți piciorul drept spre partea dreaptă.

Revenire inversă pentru a reveni la pornire. Completați 15 repetări.

Corpul tău arde grăsime în repaus. Medlife, sfaturi despre cum să arzi grăsimea din organism Reglarea obiceiurilor tale alimentare La ce oră corpul tău arde grăsime Ce inseamna, de fapt, acest lucru? Sfaturi despre cum să arzi grăsimea din organism Px arzător de grăsimi arzător de grăsime non-stimulant Uleiul de ricin in cura de slabire ceai pentru slabit burta slim and fit pastile. Trucuri sigure pentru a slabi arzătoare puternice de grăsimi Cum se taie grasimea foarte repede curele de slăbire a greutății.

Nicola Majocchi Wall Walker Lucrări: Lucrări în piept, abs, fund, coapse, viței Lie cu fața în fața unui perete cu o greutate în fiecare mână, brațele drepte în sus, palmele îndreptate înăuntru. Așezați degetele pe perete, cu genunchii îndoiți și direct deasupra șoldurilor, și ridicați fundul de pe podea.

5 minute de exercitii pentru grasimea de pe spate - VIDEO cum să arzi grăsime pe partea stomacului

Mențineți șoldul în timp ce trageți genunchiul stâng spre piept și deschideți brațul drept în lateral după cum se arată. Reveniți la pornire și repetați pe partea opusă pentru un repet. Nicola Majocchi.

Mai multe despre acest subiect