Cum pierzi în greutate dormit

Câtă greutate pierzi în timpul somnului? - Sănătate -

Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Lavale din Quebec au observat că persoanele care dorm mai puţin de şapte ore pe noapte sînt mai predispuse să acumuleze kilograme nedorite, în special dacă au vulnerabilitate genetică, relatează telegraph.

cum pierzi în greutate dormit

După ce au analizat de perechi de gemeni, specialiştii americani au concluzionat că acei care au dormit cel puţin nouă ore pe noapte au reuşit să se menţină într-o formă mai bună decît cei care s-au odihnit mai puţin de atît.

Autorii studiului atenţionează însă că odihna nu ne fereşte şi de pericolul sedentarismului sau de ce al aportului prea mare de calorii. Cercetările anterioare au arătat conexiunea dintre somn şi greutatea corporală.

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi

Însă cel mai recent studiu în domeniu demonstrează că genele au şi ele un rol important în acest proces. Lipsa de somn afectează nivelul hormonilor care controlează apetitul, precum şi procesele metabolice, influenţînd în acest mod greutatea.

cum pierzi în greutate dormit

Rezultatele experimentului reprezintă un motiv consistent pentru a ne convinge să acordăm cel puţin şapte ore pe noapte pentru odihnă. În concluzie, pentru ca succesul să fie asigurat atunci cînd vrei să ţii o dietă, încearcă să dormi mai mult.

cum pierzi în greutate dormit

Mai multe despre acest subiect